no w sumie glukoza taniej mnie wyjdzie :p wiec postanowiłem ze od jutra bede brał tak : 4 tabsy - przed sniedaniem , rzed treningiem , przed snem w NT 4 tabsy - rano na czczo a jak rzy tym dawkować Glukoze ile gram na te 4 tabsy ?
[...] jedno tylko pytanie , mam teraz duzo kalorii z białek przy zerowym bilansie. Czy to coś szkodzi, dziennie jem 200g białka, waze 82kg, mam 32 lata i 183 cm wzrostu. Za niedlugo ruszę z masą i sie zastanawiam ile gram dac weglowodanów, gdzies czytalem podobny wątek i koledze o wzroście 182cm polacano 3,5 gramów weglowodanów na kg masy ciała.
Na 1 kontakt spokojnie starczy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Ile gram dziennie białka sojowego wcinasz (chodzi o odżywkę tak)?
Słyszałem że po treningu lepiej jednak zjeść posiłek potreningowy a u mnie on wygląda dosyć bogato bo dużo ryżu (nie wiem dokładnie ile gram) do tego noga z kurczaka surówka warzywna, wafle ryżowe lub kukurydziane jakiś owoc i do tego kefir. Więc gainera mógłbym wypić po tym posiłku ok. godziny tylko jest kłopot że w tym gainerze jest tauryna. [...]
http://www.agnex.pl/gielda.html - ISOPRO900EM izolat białka 91% za 8,90 skąd ta cena? za ile gram? Prosze o odpowiedz..
LuvProtein - oczywiście mam te tabelki z kaloriami ile gram tego i tamtego. popatrzę trochę zobaczę co można z tego ułożyć.
I posilek -płatki owsiane -jajka 2 -jabłko 1 -geiner 30 min po zjedzeniu powyższych produktów gainera uzywaj wg. brakow w diecie, ile gram tych platkow ?? Obliczales swoje zapotrzebowanie na b/t/w ? Dorzuc tutaj oliwe z oliwek/olej lniany/orzechy/nasiona + ewentualne warzywo II posiłek - chleb zbożowy z pasztetem/szynka/ -owoce pasztet [...]
Kupilem juz serious mass firmy O.N i do tego glutamine o ktorą chcialem jeszcze zapytac tez firmy O.N poleconą przez sprzedawce za ktorą dałem 130zl... Ile gram dziennie tej glutaminy powinienem wrzucac? I czy moge ją dosypywac do gajnera, lepiej przed czy po treningu a moze rozłozyc dawke na dwie porcje dziennie? wziąłem ją ze wzgledu na to ze [...]
[...] gotował co posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem więc o co chodzi. [...]
napewno dobrze zrobiłeś ze nie kupiłes megabola. creapure z olimpu na mnie swietnie działa. tylko.... ile gram masz za 60 zł? bo jak 300 to cienko... bo na forumowym sklepiku jest 600g za 78zł!!! Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
rano i do twarogu oliwy bym dal,no i po treningu wegle bialka ile gram? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-04 21:47:38
Clen bralam rok temu i po nim przytylam.Po prostu nie mam czasu na to zeby sobie wymierzac ile gram tego czy tego i przede wszystkim silnej woli, an to nic jeszcze nie wynalezli Bo jak mam ochote na cukierka to i tak go zjem Nie umiem sie podpozadkowac zeby jesc regularnie coagle to samo i wiem, ze to jest bląd i w tym tkwi problem. No nic ja [...]
na low carb wszyscy pisza ze sila nie idzie tylko rzezba,a ile gram bialka,wegli i tluszczy bys proponowal dla 80kg faceta ktory chce budowac sile bez przyrostu wagi
Czyli ta nowa, dłuższa miarka, ile gram ma cała, pełna miarka ? Bo tutaj zamotali i nie wiem w końcu już %-)
STAKI KREATYNOWE
ok zobaczy sie.a tego vitalmaxa to ile gram kupic zeby bylo na te 8 tyg? Zmieniony przez - maykel3 w dniu 2010-12-04 09:43:43
krete mozesz brac tylko ile gram ma ta miarka?
Miętki w jakim celu polecasz lecytynę?jesli przydatna to ile gram w porcji lecytyny
to wychodz mi ze bede musiał ok 2 razy dziennie jesc piers z kuraka w sumie da sie zrobic :) a na sniadanie co jesc do chleba tzn jaki gatunek wedlin ? i ok ile gram ma 1 plasterek ?
OSTATNI BEDA PIERWSZYMI HAHA,,,ILE GRAM TO MA
ile gram ? Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2013-06-03 18:41:14
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
